كيف يؤثر التمرين في خسارة الوزن
تعتقد أنه بإمكانك تناول سعرات حرارية كافية من نظامك الغذائي لتحقق هدف فقدان الوزن؟ قد يكون هنالك نهج أكثر فعالية، خذ بعين الاعتبار نتائج دراسة نشرت في مجلة التغذية التي تقارن 12 أسبوعًا من تقييد السعرات الحرارية لنفس الفترة من تقييد السعرات الحرارية مع تمارين معتدلة. وضع الباحثون 82 رجلاً وامرأة يبلغ متوسط أعمارهم 39 […]